Corsi Fitness


Corsi Fitness

        GAG 

  •  GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree .
  • Gli esercizi eseguiti sono volti proprio alla tonificazione di queste parti del corpo.
  • La pratica riprende i fondamentali dello step e dell’aerobica fornendo quindi un’attività tipicamente cardiovascolare, combinata ad esercizi di tonificazione e di respirazione. Gli esercizi possono essere svolti a corpo libero, o tramite l’utilizzo di manubri, cavigliere o step.
  • STRONG NATION
  • Nato dai creatori della Zumba, lo Strong Nation è un allenamento rivoluzionario ad alta intensità dove la musica ti trascina fino all’ultima ripetuta. Gli esercizi che si praticano nello Strong, sono mirati a bruciare i grassi, costruire una massa muscolare e tonificare tutto il corpo, in particolare modo addominali, gambe e glutei. unisce peso del corpo, condizionamento muscolare, cardio e allenamento pliometrico con movimenti che sono stati studiati per sincronizzarsi perfettamente con la musica.
  • TOTAL BODY

    Il Total Body è un allenamento in grado di allenare tutto quanto il corpo e che di conseguenza porta dei risultati anche sulle zone più critiche. Favorisce il potenziamento e la crescita muscolare, migliora la capacità cardiovascolare, aumenta la resistenza fisica, migliora la velocità, la forza e riduce la massa grassa. Gli esercizi possono essere svolti a corpo libero o tramite l’utilizzo di attrezzi fitness. Questa di disciplina fitness coinvolge sia la parte aerobica che muscolare. E’ adatto a chiunque voglia mantenersi in forma, che vuole dimagrire e coinvolgere in ogni seduta ogni distretto muscolare del corpo.